O USO DO NEOPILATES PARA GANHO DE FLEXIBILIDADE E MOBILIDADE DA COLUNA LOMBAR: RELATO DE CASO

Lara Cristina Pereira de Andrade, Cesar Augusto Bueno Zanella, Evandro Marianetti Fioco, Edson Donizete Verri

Resumo


Introdução: Alterações da flexibilidade e mobilidade podem ser um fator limitante para atividades cotidianas. Uma das maneiras clássicas e reconhecidamente eficaz de melhorar a flexibilidade é o alongamento, para a mobilidade a utilização de exercícios que podem ser passivos ou ativos. O Neopilates é a união dos princípios de três técnicas, sendo elas, Pilates, Treinamento Funcional e Circo, buscando tornar a atividade física e a reabilitação mais eficazes, completa e ao mesmo tempo agradável (BRAZ, 2014), tem sido descrito como uma técnica que trabalha a flexibilidade e mobilidade. Objetivo: Verificar a aplicação do neopilates como ferramenta de ganho de flexibilidade e mobilidade da coluna lombar. Metodologia: Foi avaliada uma mulher, 20 anos, sedentária, que após ser esclarecida sobre os procedimentos e assinar o termo de consentimento, com o número do processo do cep 22191613.6.0000.5381, foi submetida a avaliação da mobilidade e flexibilidade pelos testes de stibor, shober, banco de Wells e 3° dedo ao solo. Após a avaliação foi submetida ao tratamento de 10 sessões, sendo realizadas três vezes na semana onde foram realizados exercícios de alongamentos de cadeia posterior e da coluna lombar, com a utilização do gravity, core skate e fix ball com a bola suíça. Cada exercício era realizado em série de 3 repetições com duração de 1 min cada série com um intervalo de 10 a 20s entre as repetições. Resultados: Após as 10 sessões observou se melhora nos testes de Stibor: Pré tratamento (Pt) 47-53=6 (baixa mobilidade) e Pós tratamento (Pot) 47-57=10 (normal); Shober: Pt 10-13=3 (baixa mobilidade lombar) e Pot 10-15=5 (normal); Banco de Wells Pt insuficiente/não conseguiu realizar o exercício (encurtamento de cadeia posterior) e Pot 26,2 cm (fraco); 3° dedo ao solo Pt 42 cm (encurtamento de cadeia posterior) e Pot 0 cm (normal). Conclusão: Conclui-se que a técnica de NeoPilates utilizada, foi efetiva para ganho da flexibilidade e mobilidade, neste caso sugerimos novos estudos com uma maior amostra. Aplicabilidade Prática: O método neopilates pode ser utilizado para ganho de força, flexibilidade, mobilidade, consciência corporal.


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